Trening Med Rockering: Rokkering Trening - Forslag Til Øvelser | Treningstips
SimoneInzaghi: Det går forresten fint an å gå ned i vekt og få en fin fasong uten å trene styrke. Jeg har sett flere som har klart det uten kondisjonstrening også, med omlegging av kosthold. Du har ikke snappet opp noe av poenget, og jeg gidder ikke presisere det mer. Siste gang: Man får ikke fikset en pæreformet kropp med kondistrening tilstrekkelig. For å stramme opp må man trene styrke. Nå vet jeg ikke om det er en nødvendighet for trådstarter da, men vedkommende ville jo stramme opp så da anbefaler jeg å trene styrke. Hakasu Innlegg: 82 Enig i det du sier ErikJm, men personlig har jeg gode erfaringer med en rockering. Etter 20minutter med den blir man faktisk ganske sliten, og det er dermed en ålreit kondisøkt. Personlig liker jeg bedre å stå foran TV-skjermen med en rockering enn å stikke ut og ta meg en joggetur;) Hvis noen er interessert i å gå ned i vekt med rockering kan dere lese mer om det på den linken. Blant annet om størrelse på vekter osv. Rio_5 Innlegg: 1513 Tung styrketrening kan gjøre vel så mye for fettforbrenningen som kondisjonstrening, spesielt om man fokuserer på baseøvelsene.
Barcelona trening
- Bli best med mental trening
- Trening med rockering class
- Trening med rockering new
Qanuk Innlegg: 7433 Jeg fikk veldig bra resultater på relativt kort tid. Jeg har ikke så høy fettprosent, så det er nok der trikset ligger. Hadde heller ikke trent noe særlig på forhånd. Kjøpte en på 1, 5 kg, tror jeg. Med en anbefalt treningstid for nybegynnere på 1-3 minutter, var jeg solgt. Går så det svinger, det der! Hender jeg tar noen runder før jeg tar på kjolen i helgene for å få helt flat mage. Sorian Innlegg: 2373 Qanuk: Hender jeg tar noen runder før jeg tar på kjolen i helgene for å få helt flat mage. Dette er noe av det dummeste jeg har lest her inne, men for all del. Qanuk Innlegg: 7433 Sorian: Dette er noe av det dummeste jeg har lest her inne, men for all del. Haha, ta det med en klype salt a, alvorligper. Men det stemmer. Jeg gjør det. Og det funker;) Navnebruker Innlegg: 11786 Qanuk: Men det stemmer. Og det funker;) Det som skjer, skjer nok bare inne i hodet ditt. Det er fysisk umulig å redusere magestørrelsen på denne måten. Men who cares - så lenge du føler at det fungerer er vel alt bra:) Navnebruker: Det er fysisk umulig å redusere magestørrelsen på denne måten.
Rask levering! Bestill nå, og vi sender den samme dag. Hvordan bruker du din rockering Mange av de som prøver en "Innersvingen" Rockering, oppdager at de kan "rocke og rolle" på første forsøk. Last ned forslag til ulike rockeringøvelser, med bilde: Rockeringøvelser Mange av de som prøver en "Innersvingen" Rockering, oppdager at de kan "rocke og rolle" på første forsøk. Dette er helt forskjellig fra gammeldagse, lette plastringer, som kunne være ganske vriene å få fart på. Stå med føttene ca. 50 cm fra hverandre, en fot (litt) fram, og tærne vendt litt utover, slik at kroppen kjennes stø og balansert. Hold ringen parallelt med gulvet, fast inn mot ryggen. Øv på å svinge den fra side til side med armene, mens du holder den vannrett. Stå rett. Spinn ringen med en bestemt push, mens du beveger kroppen frem og tilbake eller fra side til side, slik at ringen holder seg vannrett rundt midjen i en rolig, sirkular bevegelse. Bytt retning med noen minutters mellomrom, for at treningen skal være balansert.
Medical
Sånn har man det ikke med rockering-trening, eller man trenger i hvert fall ikke å ha det sånn. Har man et stort nok hjem eller rom, så trenger man aldri trene utendørs med rokkeringen, man kan gjøre det innendørs hele året rundt. I tillegg er det veldig gøy og inneholder et konkurranseelement, der man hele tiden kan forsøke å klare flere runder. Vi anbefaler: Er det flere i hjemmet som trener? Så lag en konkurranse eller to. Finn ut av hvem av dere som kan gjøre flest runder med rockeringen på tid, og kanskje hvem av dere som kan gjøre flest i løpet av en måned. Å konkurrere med noen andre gjør i hvert fall trening med rockering veldig gøy. Til slutt bør det nevnes at det er veldig bra for magemusklene å trene med rockeringer. Alternativt hjemmetrening utstyr: Manualer, yogautstyr, og treningsmatter
