Smerter Under Foten Fremme - Smerter Under Foten Femme Fatale
Mobilisering av knokklene har vist seg å ha god effekt på metatarsalgi. Egen behandling: Rull gjerne foten over en 1/2 liter flaske, fylt halvfull med vann og som har ligget i fryseren, etter hver aktivitet. Det er viktig å være sterk i fotmuskulaturen – tren musklene rundt metatarsene ved å ha fotfoten på en liten ball, men hælen i gulvet – krum tærne over ballen og sprik med tærne – hold på i 3 minutter på hver fot. Unngå å bruk høyhælte sko eller sko med dårlige såler – tynne og flate. Bruk sko med god støtdemping og sko som har støtte for lengdebuen. Gå masse i ulendt terreng slik at du trener fotmuskulaturen og opprettholder god leddbevegelighet. Ulike diagnoser under metatarsalgi: Fettvevssvinn – i fotfoten er når man tydelig ser atrofi av fettvev over grunnleddene plantart. Huden sitter løst og man kan palpere leddhodene lett under huden. Fettvevets evne til å redusere trykk opphører og det kan gi smerter ved gange. Tilstanden er vanlig hos eldre, men også hos personer som har brukt sko med hard såle over tid.
Hvem rammes av Metatarsalgi? Tilstanden kan ramme de aller fleste grunnet overbelastning, men normalt sett rammer den oftere de som er overvektige og som går for mye på hardt underlag. Hyppig bruk av høyhælte sko kan også føre til økt trykk og belastning mot området. – Her ser vi fotens anatomi, og vi ser hvor metatarsalbeina ligger i framfoten. Symptomer på Metatarsalgi Metatarsalgi er ensbetydende med smerter og vondt i framfoten og tåballene. Smertene kan oppså grunnet langvarig overbruk eller feilbelastning, men kan tidvis oppstå ganske akutt også. Smertene kan tidvis være vanskelig å lokalisere spesifikt – og det kan kjennes ut som om smerten noen ganger flytter seg litt rundt. Diagnostisering av Metatarsalgi En klinisk undersøkelse og historietagning vil vise smerter lokalisert til tåballen og framfoten. Det kan være ømhet både ved trykkberøring (palpasjon) og belastning, ved gange. Andre mulige årsaker til lignende symptomer er stressbrudd, intermetatarsal bursitt eller Mortons nevrom.
Mulige diagnoser ved Metatarsalgi Artritt Artrose Bursitt (Slimposebetennelse) Freibergs sykdom Hallux valgus Mortons nevrom Myalgi og muskelsmerter Stive ledd og nedsatt leddfunksjon Stressbrudd Urinsyregikt Billeddiagnostisk utredning av Metatarsalgi (Røntgen, MR, CT eller ultralyd) Røntgen kan vise om det er noen løse benfragmenter eller slitasjeforandringer i fot eller framfoten. En MR undersøkelse kan vise tilstanden til bløtvev, ben og sener. Røntgenbilde relevant for Metatarsalgi RØNTGENBILDE AV FOTEN – FOTO WIKIMEDIA – Røntgenbilde av foten, lateral vinkel (sett fra siden), på bildet ser vi tibia (indre skinneben), fibula (ytre skinneben), talus (båtbeinet), calcaneus (hælen), cuneiforms, metatarsal og phalanges (tærne). Behandling av Metarsalgi Behandlingen er variabel og avhengig av hvilken diagnose som stilles. Men på generelt grunnlag vil man ofte råde til vektnedgang, en hvileperiode og å bytte til mer støttende skotøy – samt unngå høyhælte sko hvis det er noe man bruker. Andre kan trenge støtdempende såler og gelepads – det varierer.
- 1 dollar til nok euro
- Norges mest befolkede kommuner in 2016
- Smerter under foten fremme skin
- Smerter under foten fremme 2017
Relatert artikkel: – 4 gode øvelser for vonde føtter! Les også: Har du stressbrudd i foten uten å vite om det? Videre lesing: – Vondt i foten? Dette bør du vite! Les også: – Trykkbølgebehandling av plantar fascitt – Øvelser og uttøyning av plantar fascia hælsmerter Populær artikkel: – Er det seneBETENNELSE eller seneSKADE? Mest delt artikkel: – Ny alzheimers behandling gjenoppretter full minnefunksjon! Kilder: – Stilte spørsmål vedrørende Metatarsalgi, smerter i tåball / framfot, samt vondt i forfoten: – – Følg på YOUTUBE (Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk) – Følg på FACEBOOK (Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende. ) Sist oppdatert 27/02/2018 av
Man også forsøke massasje, fotpleie eller lignende behandling for å øke sirkulasjonen i føttene. Kuldebehandling kan gi smertelindring mot vonde ledd og muskler, også i foten. Bl. a. Biofreeze er et populært produkt. Man skal alltid forsøke konservativ behandling over lengre tid før man tyr til invasive inngrep (kirurgi og operasjon), men i noen tilfeller er dette eneste utvei for de som har prøvd absolutt alt. RELATERT PRODUKT / EGENHJELP: – Kompresjonssokk Alle med fotsmerter og problematikk kan ha nytte av kompresjonsstøtte. Kompresjonssokker kan bidra til økt blodsirkulasjon og økt tilheling hos de som er rammet av redusert funksjon i legger og føtter. Anbefalte produkter for smertelindring ved muskel- og leddsmerter Biofreeze (Kulde- / kryoterapi) Øvelser mot Metatarsalgi Det finnes ikke så mange spesifikke øvelser mot metatarsalgi, da det er en fellesbetegnelse for smerter i et område – men på generelt grunnlag anbefales blant annet styrking av fotbladet og uttøyning av plantar fascia.
Mange sliter med ulike plager og ubehag lokalisert til forfoten. Jeg har skrevet en artikkel her om noen av de ulike tilstandene, årsaker og behandling. Det er en fellesbetegnelse for smerter under tåballene i forfoten. Det er en veldig vanlig diagnose som kan affektere alle bena uner tåballene, men mest vanlig lokalisert til 2, 3 og 4 metatarsahodet. Metatarsalgi er et resultat av feilbelastning i forfoten som fører til en irritasjon av leddkapsler, muskler og sener under foten. Det er smertene som er problemet, for tilstanden i seg selv er som oftest helt ufarlig. Årsak: I en normal fot bærer forfoten 1/3 av kroppsvekten. Når for mye faller på forfoten flater den fremre fotbuen/tverrbuen ut som igjen fører til et stor press på undersiden av de midterste tåleddene. Dette skjer på grunn av lav fremre bue/tverrplattfot. Hvis tverrbuen har falt sammen så fører det til for mye press på undersiden av foten og leddkapselen til tåleddene får økt belastning og en irritasjon oppstår. På grunn av overbelastningen av området over lengre tid utvikler man en smertetilstand under tåballene.
Diagnose: En grundig undersøkelse av fotrotsknoklene og en analyse av bevegelsesmønsteret i foten under gange/løpe vil avdekke de biomekaniske forholdene og hva som er årsaken til metatarsalgi. Det er ofte tyrkkømhet under tåballene, men det kan også være smerter mellom metatarsene. Vi kan også utføre en Ultralydscanning av fotfoten for å avdekke om det er snakk om nerve avklemning, fettvevssvinn eller sesamoiditis. Behandling: Det viktigste er å få korrigert biomekanikken i foten, om det er å løfte opp den fremre tverrbuen, korrigere den bakre tverrbuen, støtte opp den mediale lengdebuen eller støtte opp/korrigere en positivt dynamisk forfotsvarus – her er det viktig å oppsøke fagpersoner. Målet er å fordele trykket ut over et større område, slik at den affekterte knokkelen får avlastning. Det kan være en fordel å bruke ulike bløtvevsteknikker for å få løsnet på arrvev og stram muskulatur. Foten består av 26 bein og har 35 ledd – en feilstilling av en av disse knoklene kan forårsake stivhet eller låsninger i andre ledd.
Metatarsalgi er navnet som benyttes for smerter i tåball, metatarsalbeina og framfoten. Metatarsalgi og smerter i forfoten kan skyldes flere diagnoser – blant annet Mortons nevrom, hallux valgus, belastningsskader, stressbrudd i metatarsals, artrose, artritt, urinsyregikt, diabetisk nevropati eller Freibergs sykdom. Du finner flere diagnoser, symptomer og lignende under vår samleartikkel vondt i foten. Grunnet at det finnes så mange diagnoser og årsaker til at man får metatarsalgi, så er det normalt sett nødvendig med klinisk utredning hos lege, kiropraktor, fysioterapeut, manuellterapeut eller lignende for å finne ut av hva det er som gir deg smertene. Årsaker til Metatarsalgi De vanligste direkte årsakene til at man utvikler metatarsalgi og smerter i tåball er overbelastning, stiv akillessene og ankel, overvekt og bruk av høyhælte sko. Tidligere kirurgi eller operasjoner i foten kan også føre til smerter i framfoten. Det finnes ellers flere anatomiske årsaker slik som hallux valgus eller hammertå – som kan føre til en feilbelastning i foten.