Hva Gjør Alkohol Med Kroppen
Enkelt kan man si at risikoen øker med ti prosent hver gang du øker gjennomsnittskonsumet ditt med ett glass om dagen. – Det anbefales derfor at kvinner, dersom de drikker alkohol, ikke drikker mer enn en alkoholenhet per dag i gjennomsnitt, sier hun. Les også: Tre til fem drinker i uka kan være bra for hjertet SAMMENHENG MELLOM BRYTSKREFT OG ALKOHOL: Kristina Kjærheim er overlege og påpeker at risikoen for brystkreft øker med inntaket av alkohol. Foto: Ann-Elin Wang Om du så drikker mer øker ikke risikoen så mye i seg selv. Men den har likevel stor betydning, ettersom brystkreft rammer så mange kvinner som det gjør. Det er viktig å huske på at det er mange andre ting som påvirker en også. Å kutte ut alkohol er ikke ensbetydende med å redusere risiko for brystkreft. Det er heller ikke slik at de som drikker mye nødvendigvis vil få det. – Andre viktige risikofaktorer er tidspunkt for første menstruasjon, tidspunkt for når overgangsalderen starter, antall barnefødsler og tidspunkt for første barnefødsel, sier hun.
Det viser blant annet en studie fra British Medical Journal. Les også: Alkohol kan føre til minst syv kreftformer Selv positive ringvirkninger av det ene glasset, som vi liker å tenke at er bra for kropp og sjel, er nok overdrevent. Det betyr jo ikke at moderat alkoholkonsum er farlig for deg. Men alkohol medfører også en del risikoer. – Dette er en godt etablert og ubehagelig sannhet. En sannhet mange har veldig store problemer med å ta innover seg. Vi vil liksom ikke være med på at det er slik, men det er ikke til å komme forbi, sier overlege og nestleder ved Forskningsavdelingen ved Kreftregisteret, Kristina Kjærheim. Les også: Én av ti gravide drikker alkohol Går utover de fleste organer Du kan tabbe deg ut, falle og skade deg, utsette deg for fare og så videre når sansene sløves ned. Men også innvendig får kroppen din kjørt seg: – Rent kortsiktig vet vi fra forskning at alkohol, i likhet med andre rusmidler, fører til forgiftning ved større inntak. I verste fall kan du dø av overdose hvis du får i deg for mye, sier Lossius.
- Hva er uber
- Dette gjør alkohol med kvinnekroppen | ABC Nyheter
- Hva hjelper mot hangover
- Hva gjør alkohol med kroppen min
- Hva gjør alkohol med kroppen de
Alkoholinntak øker forøvrig fortsatt risikoen for å få kreft i munn, svelg, strupe og spiserør også. Les også: Dette skjer med kroppen ved promille Aldri for sent å begynne å begrense seg Får dette deg til å føle på et ubehag fordi du vet at forbruket de siste årene har vært litt høyt, er det en trøst at det alltid er et poeng å slutte og drikke eller redusere konsumet. Så langt har studier oftest vist at det er det konsumet du har hatt de siste fem til ti årene som har størst betydning. Vi vet altså at alkohol skader kroppen, men det er ikke fastsatt noen internasjonal grenseverdi for hva du kan tillate deg. Det er så store individuelle forskjeller at dette blir vanskelig å fastslå. «Helsedirektoratet anbefaler å begrense alkoholinntaket, at man ikke drikker alkohol for helsens skyld, og at man unngår beruselse og tenker over hvilke situasjoner man inntar alkohol i. Barn og unge under 18 år og gravide anbefales helt å avstå fra alkohol», skriver kampanjeorganisasjonen for alkovett Av-og-til på sine nettsider.
Les også: Vet du hvor mye som er for mye? Sovner fortere, men sover dårligere FUNGERER SOM SOSIALT LIM: Kari Lossius er klinikkdirektør ved Bergensklinikkene har full forståelse for at mange har glede av alkohol, men får ikke med på å at det gir noen helsefordeler utover det. Foto: Sigmund Karterud Mange tror at alkohol kan hjelpe deg å sove bedre. Et team fra University of Melbourne testet denne hypotese n ved å måle søvnkvaliteten til en gruppe unge mennesker med og uten alkohol. En kveld fikk de en drink med appelsinjuice og vodka, og en annen kveld fikk de en placebo-variant (der bare sugerøret var dyppet i vodka). Ellers la de seg til normal tid. Studien viste at delta-søvnen, den dype delen som er viktig for å være uthvilt og velfungerende, økte da personene hadde drukket alkohol. Men samtidig økte også andre aktiviteter i hjernen, som vanligvis er der når hjernen bare hviler - og ikke sover. Søvnen var dermed ikke normal. – Mange føler at alkohol hjelper dem i å sovne raskere, og derfor assosierer de det med et hjelpemiddel for god søvn.
Det å unngå alkohol vil nok til syvende og sist gi deg bedre helse enn å drikke det glasset med rødvin du har hørt at inneholder så mye antioksidanter. – Er det helsen du tenker på, er det nok bedre å få i seg antioksidantene på annet vis. Ta tran og spis fisk i stedet. Les også: Vetdu hvor lite vin som skal til for å skade fosteret? – Det er lov åsi i fra når tante har drukket for mye «Kom igjen da, bare ett glass? » Saken er opprinnelig skrevet for Kvinneguiden og publisert på.
Ved hjelp av alkoholen til blodet transporteres i hele kroppen, slik at den når til slutt hjernen. Hjernene bedøves med dette. Som mer enn 25 glass med alkohol i uken drikke står i fare for hjerneskade, innebærer dette at hjernen til å jobbe mindre bra, og at ting kan bli mindre husket, kan bli påvirket etter tanke og tilpasse mindre godt i visse situasjoner. I tillegg kan de også krympe hjernene. Hvis hjerneskade er ikke så stor, og personen er yngre enn 40 år reparere hjerneskade er ennå, men det må slutte å drikke. Hvis noen år for mye å drikke alkohol da dette kan føre til irreversibel hjerneskade. Forlengede drinkers har også et stort behov for vitamin B og risikoen for vitamin B-mangel er økt med dette. Vitamin B mangel kan føre til en tidlig form for demens som også kalles Korsakoffs syndrom. Hva er ansvarlig alkoholbruk? En og annen glass alkohol er ikke så ille, men drikk med måte. Nedenfor er en liste over de små til å se hva som er ansvarlig med hensyn til bruk av alkohol: Menn: Opptil 2 drinker per dag, to dager uten alkohol i uken.
Hva skjer med hjernen og kroppen med høyt alkoholforbruk? Og hva er ansvarlig drikking? Alkohol Alkohol er et naturlig produkt som fremstilles ved fermentering av bygg eller druer. Alle vet alkohol, og vet også at for mye alkohol er dårlig for helsen, men hvorfor er det slik? Alkohol tilsettes til forskjellige drikker som for eksempel; øl, vin og blandede drinker. Disse drikker kan nytes av mange mennesker i natteliv, men også hjemme. Gjennom bruk av alkohol, folk er ofte løsere og tør mer. Dette er fordi alkohol nummen hjernen, jo mer alkohol du drikker jo mer hjernen din bli nummen. Derfor kan det være at ved overdreven alkoholbruk rare ting kan gjøre eller si. Fra flaske til hjernen Det som begynner i en flaske ender opp i hjernen din, faktisk det er ganske rart fordi alle disse årene, du går på skole for å lære ting, og hvis du drikker alkohol du mister disse tingene så igjen. Det hele starter i en flaske med en blanding av alkohol, vann, farge og duft. Du kjøper den et sted, drikke det opp, det går mot spiserøret, magesekken og tynntarmen og deretter ender opp i blodet.
Altså, alkohol ødelegger for prosessene som bidrar til å bygge opp musklene. Selv om det er naturlig at vi også er forskjellig her. – Et viktig poeng er mengden. Desto mer alkohol, desto større er sannsynligheten for at kroppen har nok med å kvitte seg med alkoholen, og mindre kapasitet til å bygge muskler, sier Ravlo. Det er imidlertid ingen grunn til å droppe et glass vin på fredagskvelden selv om du har vært på trening like før (heldigvis! ). Ifølge eksperten er det nemlig tvilsomt at det vil være merkbart for oss som trener moderat, siden det forbrennes over et par timer og oppbyggingen av muskler skjer over flere dager. – Perioden på én til tjuefire timer etter tung trening er mest viktig restitusjonsmessig. Ett til to glass vin påvirker da kanskje de første fire - fem timene, og vil ha liten ødeleggende effekt. LES OGSÅ: Dårlige vaner som er bra for deg Så lenge bør du vente etter trening Hvis du nå akkurat har rundet av en ganske hard treningsøkt og har tenkt deg ut en tur etterpå, gjør du lurt i å vente litt.
Hender det at du våkner opp dagen etter en tur på byen og er ekstremt støl? Det henger ikke på greip - du danset jo ikke engang! Joda, du tok riktignok en liten treningsøkt før du skulle ut med noen venninner, men akkurat nå kjennes det ut som du har vært med på en maraton. Det viser seg at det er kombinasjonen av trening og alkohol som gir denne effekten - det gjør deg nemlig mer støl dagen derpå. LES OGSÅ: Én time ekstra er alt du trenger KAN GJØRE DEG STØL: Kombinasjonen av væsketapet ved trening og inntak av alkohol kan gjøre deg mer støl, i tillegg til at det reduserer effekten. Foto: Thinkstock Vis mer Setter restituisjonsprosessen på vent – Det er ofte riktig, siden alkohol er vanndrivende, sier Inge Thomas Ravlo, ernæringsterapeut og personlig trener. Han forklarer at alkohol driver både veske og næring ut av muskelcellene - noe som også er en av årsakene til stølhet. Dette er grunnen til at alkohol kan forsterke følelsen av stølhet. Dermed kan du tøye aldri så mye, men fortsatt være like støl dagen derpå.
Eller kanskje ta treningsøkten litt tidligere på dagen. – Hvis du drikker rett etter trening vil alkohol bli tatt opp i cellene raskere, og du vil bli beruset raskere - ofte også ukontrollert beruset. I tillegg ødelegger du den viktigste re-hydrasjonen, sier Ravlo. Han anbefaler derfor at du drikker tilstrekkelig med vann, og spiser noe som kroppen lett klarer å ta opp - og sørger for at kroppen får tid til å ta den til seg før du begynner å drikke. – Ta for eksempel en proteindrikk, en smoothie med to bananer og litt proteinpulver eller et par glass melk og en eske rosiner, samt en god dose vann - ofte opp mot en halv liter etter hard trening. Deretter bør du la det gå minimum to timer før du begynner å drikke. – Hvis du i tillegg spiser litt salt mat rett før du drikker, er risikoen mindre for rask og ukontrollert økning i promille, sier Ravlo.